Uma das situações que mais afeta a convivência entre pais e filhos pequenos é a hora de dormir. No entanto, algumas dicas baseadas na neurociências podem contribuir para que isso possa ser superado e trazer benefícios para o descanso da família. Os bebês em seus primeiros meses de vida não devem ter nenhum tipo de rotina imposta, afinal eles estão vivenciando muitas novidades e conhecendo um mundo novo.
Nos primeiros meses de vida do bebê, existe uma adaptação à rotina, inclusive a de sono. não responsável por induzir o sono, é sintetizado e liberado de forma irregular – O sono fica imprevisível e os bebês podem dormir de dia e ficar acordados durante grande parte da noite. Tudo porque esse hormônio é produzido quando não há luz. E sua liberação começa quando fechamos os olhos. Após os três primeiros meses e conforme a resposta de cada bebê, afinal não é uma regra, pois cada criança tem o seu tempo e os pais devem respeitar esse desenvolvimento, já é possível iniciar algumas rotinas com os pequenos, como por exemplo, ao final da tarde quando ele estiver acordado, buscar acalmá-lo com brincadeiras que não exijam muito desgaste ou que não gerem muita euforia, reduzindo os estímulos visuais e sonoros.
As crianças que retornam de suas atividades escolares ao final da tarde chegam em suas casas ainda com vontade de brincar e os pais devem estimular isso, no entanto, a rotina pode ser criada a partir deste momento – fazer uma refeição, tomar um banho quente, reduzir a luminosidade dos ambientes, realizar brincadeiras mais leves, contar histórias e assim deixar os pequenos prontos para uma noite tranquila de sono. As rotinas além de saudáveis para pais e filhos, também são muito importantes, principalmente para os pequenos, até para que eles possam lidar melhor com o dia a dia.
O sono é reparador, pois durante a noite a criança consolida a memória e absorve o aprendizado do dia. O descanso de forma incorreta pode ser prejudicial pois deixa as crianças irritadas, chorosas e com oscilações de humor. Portanto, seguindo algumas dicas simples já é possível ter benefícios na convivência familiar e uma melhor qualidade de vida (e sono!) para pais e filhos.